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被施暴40年流產5次 7旬婦仍愛暴力尪
真的是恐怖情人！新加坡一對年過7旬的夫妻，結婚已經超過40年，不料女方長期遭丈夫家暴，導致她肋骨和手腕骨折還變形。更誇張的是，女方曾懷孕5次，全都被丈夫打到流產；婦人忍受將近30年，終於在5年申請保護令，不料仍遭丈夫毆打，日前終於被逮。儘管如此，老婦卻還是不捨丈夫，說自己已經原諒對方，希望他能趕快出獄回家。
根據馬來西亞《中國報》報導，這對夫妻是71歲的王建昌和76歲的陳寶珠，2人結婚已經超過40年。不過男方是個暴力丈夫，時常毆打妻子，女方年輕時曾懷孕5次，都被他打到流產，其中最後1胎，還是懷孕8個月時被打到胎死腹中。
陳寶珠說，丈夫不僅有暴力傾向，甚至年輕時非常風流，還在外面養小三，賺錢的薪水全花在外面和女人身上，從沒給她任何家用。
其實早在2014年，陳寶珠就已經申請保護令，但王建昌仍不甩命令，持續對妻子施暴；去年8月，陳寶珠勸王建昌去做健康檢查，但對方不肯去，還對妻子發脾氣，還把家門鎖起來，最後驚動警方破門而入，王建昌還在警察面前恐嚇妻子「警察走了，我就讓妳死！」
去年10月，陳寶珠蹲在廁所洗衣服時，丈夫竟然從她背後一腳踹下去，導致陳寶珠斷了好幾根肋骨，整個人無法起身，最後是鄰居協助報警送醫治療，但只住院1天就急著出院。3天後的凌晨，王建昌突然叫醒正在睡夢中的陳寶珠討錢，陳婦沒錢給對方，又遭一陣毒打。
事後王建昌終於遭逮捕羈押，但陳寶珠還是不畏風雨的前去探望，甚至還向法官求情，稱說自己已經原諒他，希望能輕判丈夫，讓他能夠早日回家。
《TVBS》提醒您：
◎拒絕暴力 請撥打113
◎反霸凌專線：0800-200-885
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
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起床做這運動再下床 提神又可防拉傷
（優活健康網編輯部／綜合整理）雖然這聽起來與我們介紹的「立刻清醒」的技術有些矛盾，但早上醒來後馬上下床是一件很危險的事。睡覺會有好幾個小時的時間人體處於橫躺狀態，故身體會變得比較僵硬。有些人會在剛醒來時因為起身太突然而閃到腰。
起床的1分鐘內進行準備運動
醒過來時，應該先稍微活動筋骨，讓血液循環至全身，使體溫上升。要想達到這個目的，效果最好的方式就是最近逐漸受到矚目的「等長收縮運動」（Isometric exercise）。
所謂的等長收縮運動，是指在不改變肌肉的長度下對身體施力。這個運動不需要任何工具，對肌肉也不會造成負擔，且短時間內就能達到一定效果。等長收縮運動的重點包含以下兩個：
．不要停止呼吸
．專注施力在想要運動的部位，10秒內不要做任何動作
隨時提醒自己要注意這兩個重點，運動脖子、肩膀、腰部的肌肉，使身體暖和起來。
以下將介紹三種等長收縮運動。這三種等長收縮運動不只對直接施力的脖子、肩膀肌肉有很好的效果，也對腰部肌肉有好處。有些人就是因為腰部肌肉僵硬，睡眠時便不容易翻身，進而產生睡眠障礙。為了提高睡眠品質，利用剛起床的時間做等長收縮運動吧。
（本文摘自／5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法／世茂出版）
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