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5月 03, 2019

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三重立委補選／總統級規格拚戰余天擊敗鄭世維

新北市第三選區立委缺額補選投票結果昨晚出爐，余天以5萬6888票擊敗對手鄭世維，守下三重，這場補選戰投票率不高，卻打出總統級規格，藍綠精銳盡出，陸空都陷入肉搏，大大考驗兩黨組織動員能力。

新北三重有119里，第三選區僅103里，還稱不上是完整三重區，但從選舉以來，藍綠可能參選總統的大咖逐一輔選兩黨候選人，稍有聲望的政治明星也依序造訪陪掃街，有的甚至站台或掃街三次，即使是總統大選也是在最後衝刺階段才會有這種規格，難怪此役會被視為總統大選前哨戰。

國民黨徵召鄭世維參選，其實讓各界相當驚訝，一來鄭已半脫離政治圈，二來他昔日主戰場在蘆洲而非三重，雖僅是一區之隔，卻讓三重選民覺得生疏。

但在高雄市長韓國瑜等人的加持拉抬下，鄭世維聲勢不斷上揚，從春節前知名度還遠遠落後余天，到228連假前韓流助陣後已大幅提升，選前天天有大咖助陣，場場都無冷場，穿插市場掃街和社團拜會，巷戰肉搏進攻火力凶猛。

反觀民進黨徵召市黨部主委余天參選，各方覺得意外卻又在情理之中，原本是綠營鐵票區，卻不得不押下重兵對陣國民黨，力保民主聖地，余天有99%以上的知名度，個人形象也不錯，卻因高志鵬涉貪陷入泥沼打防衛戰，組織動員更為重要。

雖然民進黨中央多次到新北輔選，但余天多數時間都照自己節奏打選戰，黨中央前期規畫大咖助陣，後期投入資源，動員組織如姊妹幫、婦女發展委員會幾乎都出自市黨部，余天以綜藝型式投入選舉，每次活動都能成為歡樂的綜藝秀，難以複製的選舉模式，令人印象深刻。

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年紀大了膝蓋退化、大腿也無力！ 2招毛巾操讓你能蹲能站、健步如飛

每日健康／林暐鈞採訪報導

歲月催人老，尤其是久坐的上班族下半身恐退化得更快速，那麼有哪些簡單的動作可以在家鍛鍊股四頭肌、膝蓋，讓其強健而穩定？呂紹達內科醫學院診所院長呂紹達醫生說，一般復健科醫師都會教抬腿，抬腿石角勾起來約10秒再將腳尖頂出去。而呂紹達教的毛巾操較為不同，將腳離開椅子多抬5公分，10秒後殿腳尖，10秒後腳尖收回，來回數次；透過此次訓練，使股四頭肌上面、下面的肌肉群都達到訓練效果。

毛巾操挽救無力大腿、膝蓋退化

Step1 雙手抬起身直，拉直毛巾呈三角形

Step2 右腳抬起離開椅子，左手碰右腳，雙手呈三角形

Step3 維持10秒換邊，循環5-6次

毛巾操除幫助訓練股四頭肌、腿後肌群，核心其實也在用力。

「勾腳」鍛鍊大腿前面肌肉

Step1 毛巾勾住腳尖往上拉緊，身體站直保持平衡

Step2 腳尖拉至屁股高度，維持10秒後換邊

最重要的是，腿要打直，用毛巾將腳垂直拉起。

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