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5月 03, 2019

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HBL／冠軍戰MVP選誰能仁教頭林正明這樣說

能仁家商今(17)日以57:50擊敗南山高中，勇奪隊史第3冠，其中本場表現出色的主控高錦瑋在決勝階段連拿10分，「飛人」林彥廷砍24分18籃板，賽後能仁教頭林正明被問到要選誰是總冠軍賽MVP，林正明機智妙答「選我」。

面對兩難抉擇，手心手背都是肉，林正明頓了一下接著回答，「我覺得應該是我，我喊成這樣快沒聲音，我不能選彥廷、錦瑋，他們都是MVP，所以我選自己，他們都不敢頂嘴。」

▲HBL男子組冠軍戰，能仁家商vs.南山高中。能仁家商高錦瑋。（圖／記者葉政勳攝 , 2019.03.17）

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韭菜又名洗腸草！預防多種癌症還可保健視力

【早安健康／王明勇（食療養生專家）】魚香茄子海鮮煲

傳統的魚香茄子是沒有魚的，茄子在燒過之後也易於軟爛，我特別在裡面加了讓口感增脆的玉米筍和韭菜花，也有一點蒼蠅頭的感覺。韭菜又名「起陽草」，以中醫觀點來看，它不只有眾所皆知的壯陽補氣功效而已，也有很好的殺菌作用，並且能夠增進食慾。

另外，糖的部分則用酒釀取代，讓這道海鮮煲的香氣更加濃郁；而最後加入的魩仔魚，雖然量不多，卻有畫龍點睛的效果！

材料
茄子……2條
玉米筍……5根
韭菜花末……半碗
薑泥……1/2湯匙
蒜末……1湯匙
蝦仁……10尾
魩仔魚……2湯匙
豆瓣醬……2湯匙
酒釀……2湯匙
油……少許

做法

茄子切長段之後，再縱切1/4，於白肉部分輕畫幾刀，讓它更容易入味；玉米筍和韭菜皆切細。
屬於脂溶性的茄子，以滾水燙過，水中可加一些食用油，水滾之後放進去立刻蓋上鍋蓋，燙約2分鐘後取出備用。
另起炒鍋下少許油，爆香蒜末，利用空餘的位置放入蝦仁煎香。
加入豆瓣醬炒香及薑泥炒香，再加入2大匙的酒釀拌炒。
接著加入燙好的茄子翻炒一下，再加入玉米筍，韭菜需快速炒熟所以最後再下。
起鍋前加入魩仔魚翻拌兩下即可。

營養小叮嚀
這道料理長輩應該會非常喜愛，因他們味覺較鈍，牙口也不好，而韭菜及茄子味道較重、較軟，好咀嚼也比較有味道。從營養價值來看，韭菜富含硫化物，對胃癌、大腸癌、肺癌、皮膚癌有益，胡蘿蔔素含量僅次於紅蘿蔔，可以預防夜盲、保健視力，纖維含量高可加快腸子蠕動，使有毒物質能快速地通過腸道排除，避免細胞癌化，故有「洗腸草」之稱。所以建議可多將

韭菜加入料理之中，增加風味又有助預防癌症

。

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本文摘自《王明勇健康好煮義》／王明勇（食療養生專家）／平安文化

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