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5月 03, 2019

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NBA／他致勝補籃溜馬絕殺雷霆！

記者劉彥池／綜合報導

雷霆15日作客溜馬，喬治（Paul George）在第四節最後階段包辦5分幫助雷霆106：106追平，溜馬最後一波進攻雖然沒投進，但籃下的馬修斯（Wesley Matthews）在最後3.1秒投進致勝補籃，幫助溜馬108：106氣走雷霆！

▲馬修斯（Wesley Matthews）致勝補籃絕殺雷霆。（圖／翻攝自推特）

比賽結束前1分50秒，雷霆落後溜馬3分，喬治在進攻時間終了前出手投進三分球幫助球隊104：104追平，比賽最後8.4秒兩隊106：106戰成平手最後一波進攻球權在溜馬手上，波格丹諾維奇（Bojan Bogdanovic）從三分線外切入，45度角的中距離跳投彈框而出，籃下的馬修斯抓到籃板第一時間補進！溜馬108：106要回領先，比賽時間只剩下1.8秒，雷霆反敗為勝的機會交給威斯布魯克（Russell Westbrook），『威少』選擇在三分線外出手，球彈框而出也宣告溜馬獲勝！

這場比賽威斯布魯克攻下19分14籃板11助攻，生涯第27次「大三元」到手可惜無法幫助球隊贏球，在第四節末段投進追平三分球的喬治，單場投進6顆三分球攻下全場最高36分想必也是很嘔，雷霆另一位得分超過兩位數的先發球員是『水行俠』亞當斯（Steven Adams），他貢獻17分8籃板。雷霆全隊僅4人得分超過兩位數，反觀溜馬包括先發5人在內全隊6人得分超過兩位數，投進致勝補籃的馬修斯攻下16分7籃板2助攻，波格丹諾維奇貢獻23分4籃板5助攻，替補上場的薩波尼斯（Domantas Sabonis）貢獻26分7籃板4助攻。

▲馬修斯最後3.1秒投進致勝補籃。（影片來源：LQG，若遭移除請見諒。）

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夏天3地雷引爆痛風危機！醫：牛奶可降尿酸

【早安健康／張承宇報導】痛風發作時痛不欲生、後悔莫及！原以為冬季進補吃火鍋，攝取過多高普林食物，才會尿酸飆高痛風發作，沒想到夏天竟然也容易痛風？夏天海鮮鮮潤肥美，又愛到冷氣超強的餐廳吃美食兼避暑，或者夏夜灌著冰啤酒豪飲一番，小心這些通體舒暢的剎那也讓痛風危機一觸即發！日本專業醫師建議用日常喝的飲品來預防痛風。

台灣痛風盛行率高

痛風是指體內尿酸過高，沉積在關節、腎臟等部位，引起發炎、紅腫、疼痛等症狀，根據中華民國風濕病醫學會的資料，台灣人痛風的盛行率男性約 3.3%，女性則約 1.1%，遠遠超越日本、美國等地。

高尿酸引爆痛風、腎衰竭等一連串健康危機！衛福部國健署衛教資料指出，當100毫升血液中的尿酸達5毫克（女性）、6毫克（男性），就稱為高尿酸血症，可能形成尿酸結石，傷及泌尿系統，或讓鈉尿酸鹽結晶在腎組織沉澱、發炎，甚至在輸尿管、集尿管產生結晶，造成腎衰竭。

痛風危險族群

東京女子醫科大學醫院風濕痛風中心教授山中壽表示，女性受雌激素的保護，尿酸不易提高，因此痛風患者約95％是男性，但是雌激素會在更年期驟減，痛風機率隨之上深，因此更年期女性萬萬不可大意，應從日常積極預防痛風。

事實上，各個族群在夏天都要特別防範痛風！他強調，夏天流汗多，水分補充不及而脫水，如果又喝冰啤酒，酒精利尿作用也會讓水分加速排出，易使尿酸濃度上升，引發痛風。以下族群痛風風險相對較高：

尿酸值超過7.0（mg/dl）。
家人有痛風病史。
尿路結石病患。
體重比20歲時重10公斤以上。
三酸甘油脂過高。
常喝含酒精飲料。

預防痛風高尿酸，方法就看下一頁！

補充水分、酪蛋白幫助尿酸排泄

少喝啤酒、控制高普林食物的攝取量、補充水分防止脫水、加入尿酸排出，都是預防痛風的不二法門，而日本痛風權威、醫學博士大山博司還指出，吃起司、優格、牛奶，也可以預防痛風，這些乳製品本身不含普林，又含有酪蛋白可促進體內乳酸排泄、降低尿酸！

東京女子醫科大學醫院風濕痛風中心的谷口敦夫教授也說，一天200ml牛奶、或是100ml優格的量，就有預防效果，也建議選擇低脂乳品，否則小心肥胖反增高尿酸風險。山中壽教授也提醒，並不是只要補充酪蛋白來幫助尿酸排泄就能高枕無憂，平時保養之道還包含避免暴飲暴食、適度有氧運動。

如何預防痛風

避免暴飲暴食。
應適度紓壓。
進行有氧運動如健走、游泳等，可幫助尿酸排出。
避免做激烈的無氧運動，例如舉啞鈴、伏地挺身、仰臥起坐等重訓動作，以防尿酸迅速上升。

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