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 TVBS獨家專訪帛琉總統 一起釣魚騎重機


蔡英文總統即將在本週出訪太平洋友邦，第一站就是帛琉。趕在蔡總統出訪前，TVBS新聞團隊搶先抵達帛琉，記者朱芳儀和羅士朋獨家專訪帛琉總統雷蒙傑索(Tommy E. Remengesau, Jr.)。雷蒙傑索總統相當親切地安排了一整天的行程，親自開船帶著朱芳儀和羅士朋出海捕魚，體驗帛琉人的討海生活，也分享自己身為哈雷重機愛好者的心情，一見如故的熱情讓TVBS採訪團隊感動不已。


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 拒當哆啦Ａ夢！ 每天練「這招」讓你遠離扁平足


每日健康／林暐鈞 採訪報導

您有扁平足嗎？扁平足有兩種，一種是先天，還有很麻煩的後天造成。雙和醫院復健醫學部林立峯技術長指，後天有老化原因，筋膜變質支撐不住，再者是重心錯誤，現代人站姿坐姿都相當差，都是導致足弓越來越塌，是後天扁平足重要因素。

如何改善扁平足？

當足弓越來越塌，導致小腿、膝蓋、髖關節集體往內轉，造成膝蓋、髖關節腎智骨盆都產生問題。林立峯建議，病人除練習大肌肉群，也應著重「腳底肌肉」訓練，藉此撐住足弓不坍塌。

動動大拇指

把腳平鋪在地，翹起所有腳指，接著將拇指向下踩感受足弓內側有在出力，堅持5秒休息，重複數次。

抓毛巾

若動動大拇指難度過高，可試試在地板鋪毛巾，用腳趾抓起毛巾又放下，反覆數次，同樣可訓練足弓肌力。

 

《延伸閱讀》

您知道腿型也能看出身體出什麼毛病嗎？不論是「Ｏ形腿」、「水腫腳」、「扁平足」都表示身體這些地方有問題！









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