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喝益腎養肝茶改善乾眼症

近年眼睛乾燥或酸澀的患者已越來越多，執業中醫師賴睿昕表示，已過更年期的長者有眼睛乾澀的問題，不妨可以使用枸杞子、麥冬來製成益腎養肝茶，來幫助補肝益腎，改善乾眼問題。

賴睿昕指出，所謂的乾眼症，主要是由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現有乾澀，灼痛感，眼屎較多，其他伴隨症狀還有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時常常可以看到有眼結膜慢性充血的狀況。

在仔細觀察的乾眼症患者以及乾燥症患者的體質，其實可以發現其實這些民眾並不是全身都缺水的，相反的，在很多部位，會有水腫的情況，尤其是手指關節、內眼角、下眼瞼、頭皮，身體的某些地方缺水，有些地方水腫，主要就是因為身體水分的輸送和分布有問題，進而造成身體水分分布不平均的狀況。

賴睿昕說，中醫在治療上著重於人的整體因素，認為眼睛乾澀有時與身體臟腑的不協調有關，在治療時著重的是患者身體的內部問題，也就是身體與眼睛的密切關聯，此外，中醫理論也提到「肝開竅於目」、「肝腎同源」，因此重視養肝血、滋腎陰。

過了更年期的老年人有肝腎陰虛的體質，而陰虛體質的民眾，常出現頭暈耳鳴、腰膝軟痛、夜寐多夢、月經不調等症狀，可以透過益腎養肝茶來幫助改善肝腎陰虛的體質；做法是準備枸杞子、麥冬各3錢，以500c.c熱開水沖泡飲用，也有助於補益腎精，滋補肝血的作用。

國健署統計 46.1%男性腰圍過粗

國民健康署統計，四十到四十六歲的民眾，有百分之五十一點二腰圍過粗、百分之二十八點七體重過重，男性腰圍過粗、體重過重的比率分別是百分之四十六點一和百分之三十二點八。國健署呼籲民眾定期量自己的腰圍、體重和血壓，避免代謝症候群上身。（戎華儀報導）

千禧之愛基金會調查，國內有1成的民眾在10年之間腰圍變粗超過15公分以上、約6吋，更有7成以上的人腰圍變粗2吋。而國健署調查也發現，40-46歲的青壯族群中，49.9%的人超過半年沒量過腰圍，16.3%沒量過血壓，體重過重又有量體重習慣的只有27.7%。

千禧之愛基金會董事、醫師吳至行指出，不論男女，腰圍越粗血壓超標比例越高，體內脂肪會影響身體代謝功能，血壓因此失控，會增加罹患代謝症候群和心血管疾病的機率，因此建議民眾眾養成定期量腰圍和血壓的習慣。

國健署和千禧之愛基金會推廣全民量腰圍，請來藝人Janet和先生George擔任健康大使。Janet感謝先生在她產後身材走鐘時，鼓勵、陪伴她一起去運動，兩人呼籲大家到全台7-EVEVEN索取量腰尺，關心自己和家人的腰圍。

（圖：千禧之愛基金會提供）

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劉家秀的開箱日記