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商品訊息簡述:
牛奶加熱破壞營養？空腹不能喝牛奶？破解牛奶2大迷思
【早安健康／Vitabox維他盒子】
牛奶可以空腹／加熱喝嗎？
許多人，包含Jamie老師本人，都喜歡睡醒來杯牛奶，並且加熱。清晨太陽剛起、大地尚未回溫，來杯溫熱牛奶，那真是很舒適又暖胃。
但是，有些人傳聞，牛奶空腹喝會造成腹瀉、牛奶加熱喝營養會流失？真的是這樣嗎？今天讓Jamie老師和大家聊聊，牛奶是否可以空腹喝、牛奶是否可加熱喝？
牛奶可以空腹喝？
不可以空腹喝牛奶的疑慮在於
- 「乳糖不耐症」者，因體內乳糖酶不足，無法有效消化和吸收乳糖
- 部分民眾生病後腸道黏膜萎縮，腸道內雜菌變多，使乳糖分解成半乳糖的功能變差，腸道不易吸收
以上確實會造成空腹喝牛奶原因，不過只要你不是乳糖不耐症患者、或者並非病後初癒，基本上都還是可以空腹飲用牛奶的，所以不用擔心。
不過，有一點值得補充的是，若您是骨質疏鬆者、或者需要補充鈣質者，Jamie 老師建議飲用牛奶時，別和紅茶、綠茶、咖啡一起喝；原因是，紅茶、綠茶、咖啡是「高單寧酸」飲品，如果高單寧酸加上高鈣成分的牛奶，比如飲料店賣的「紅茶牛奶」「綠茶牛奶」「咖啡牛奶」，都會阻礙人體對鈣的吸收。
所以，若要確實補充鈣質，又得喝高單寧飲品的話，建議兩項飲品分開一小時後，再個別飲用。
牛奶可以加熱喝嗎？營養成分會不會被破壞？答案在下一頁！
牛奶可以加熱喝？
對於早起喜歡喝溫熱牛奶的人來說，喜歡加熱後再喝，一來可在飲用前聞到淡淡奶香、二來喝進去後可以暖胃增加幸福感。一般來說，牛奶含有鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅及維生素等營養成分，有些人則擔心，牛奶加熱後上述的營養成分會受到影響，甚至破壞。
基本上，用物理角度來看，上述礦物質以及維生素不會因加熱攝氏50-60度而有所影響，例如：
- 鈉的沸點為 882.8 °C
- 鉀的沸點為 758.8 °C
- 鈣的沸點為 1,484 °C
- 維他命C的沸點為 553 °C
若還是有疑慮，是有三種加熱方法：
- 微波爐加熱：較多的人使用，小火加熱2-3分鐘，值得注意的是加熱的容器要選擇安全的，以免發生意外
- 鍋子加熱：部分的人使用，但是擔心鍋底有殘留。解決方法是注意加熱牛奶冒出第一顆氣泡後即可停止
- 隔水加熱：較少的人使用，主因是加熱速度慢。但卻是最安全的方法，Jamie 老師便使用這方法每天為自己暖胃
不論如何，牛奶已成為我們日常生活營養的飲品，不論是單純喝還是伴甜點，淡淡奶香讓我們生活中添加不少幸福滋味！
作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。
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月均薪4.8萬 賴揆：談判薪水有據
記者盧素梅／台北報導
針對主計總處2月發布2017年全體受僱員工實質總薪資，每人每月為4萬7271元，創歷年最高，但民眾認為薪資所得與政府公布數據存在落差，實際感受有些出入，對此，行政院長賴清德在（6）日接受專訪時指出，這個數據是名目總薪資包含月薪、分紅加起來，平均大概4.8萬，會提這數據是要讓資方心裡有數，讓勞工在談判薪水時，能向資方據理要求，「你給的薪水太低了」。
▲ 行政院長賴清德6日接受「YAHOO！TV「彭博士（彭啟明）觀風向」節目專訪。（圖／翻攝直播截圖）
主計總處今年2月發布2017年全體受僱員工實質總薪資，每人每月為4萬7271元，創歷年最高，經常性薪資也創下17年以來最大增速。行政院長施俊吉年初也在記者會上公布2018年第1季（1月到3月）加入非經常性薪資且剔除物價因素後，實質總薪資每月達到5萬9852元，創歷年同期新高。
對於政府公布的薪資數據與實際感受有些出入，賴清德在今天中午播出的「YAHOO！TV「彭博士（彭啟明）觀風向」節目專訪中指出，它是平均薪資、就是名目總薪資，包括月薪、分紅等加總起來，大概是4萬8千多塊元，當然是一個經濟指標。
賴清德表示，因為是平均薪資，必然有一半以上的人沒有達到這標準，所以民眾會有一種感覺說「你這數字比我高，到底數字是真是假，或為什麼我領這麼低薪水」，如果延伸下去，很多情緒就出來。
賴棈德並表示，當初在5月1日勞動節，有提到幾個經濟指標，包含經濟成長率2.86%、失業率下降、平均薪資4萬多元，「我提這個意思是說，跟去年、前年甚至跟之前同一時段時間比，表示我們已經進步了」。
賴清德說，如果往好的方面想，若好好利用這個數據的話，這其實對勞工朋友很有幫助，「因為這等於是政府跟資方講，你有賺錢啊，那現在的平均總薪資是多少，不可以給我太低的薪水，它等於是一個行情」。有了根據之後，可以跟資方據理要求，「你這給的薪水太低了」，其實目的是這樣。
賴清德還說，台灣社會一定會有不同角度，外界認為用這些數據沒有深刻體會勞工心聲，「當然這樣批評，我也接受了，不過那不是我本意，我的本意只是要讓社會知道，經濟的指標根據以往同一指標，我們是有進步的，資方它應該要心裡有數，勞工跟資方談判薪水，有一個比較好的條件」。
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