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糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量
糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。
這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。
一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。
很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。
糖尿病患，如果有吃到以下的食物「一份」的話，就要減少「1／4碗的飯」：
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籃球／中華電信和台師大女籃正式簽約 共組教練團
中華電信女籃延續和南山高中女籃建教合作， 今(6)日和台師大女籃正式簽約，形成「三位一體」，也締結「教練團」由台師大女籃教練梁嘉音擔任總教練，加上電信女籃執行教練黃曉潔和南山高中女籃李陸臻共同組成。
電信女籃自2010年和師大女籃建教合作，並同步銜接南山女籃的培育訓練，培育出數十位國家隊成員，包含今年亞運成員「維尼」王維琳、「法拉利」陳晏宇等國手。
電信出身的李陸臻，15歲加入南山，在電信體系待了26年，她表示看好這樣的合作，「能加深球員彼此向心力，認同感，訓練一致不用重來。期待電信跨出第一步，其他企業也能加入。」
中華電信董事長鄭優表示，「從國中銜接到大學畢業再到職業隊，希望幫助愛打球的孩子有個圓夢舞台，和台師大攜手並進，好好整合，經訓練統一化。」
台師大校長吳正己表示，自己從學生時代就熱愛運動，台師大各運動代表隊多年來也有不俗成績，期待中華電信的挹注能再帶動女籃成績，締造新的里程碑
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