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 淨化肝臟最強五大食物,「第一名」一顆勝過5杯綠茶


封面圖片來源:grafvision/ shutterstock

每日健康/外電編譯 林宏軒

根據國外網站《steptohealth》的報導,排出全身毒素最有效、最適當的方式就是「淨化肝臟」。因為肝臟負責過濾所有透過血液、皮膚、呼吸道或消化系統進入人體的有害物質。

 

《延伸閱讀:綠茶、烏龍茶怎麼喝才好瘦?加一物化身「纖體茶」對付水腫、腹部肥胖,材料家裡就有

肝臟無聲無息地運作,發揮它的功能,但它經常接觸到不同的毒素,導致損傷,肝開始失去它的功能,大大危害我們的整體健康。

 

大蒜

大蒜含有大量的硫化合物,可以激活肝酶,而它們都有助於清除毒素。大蒜還含有大蒜素和硒,這兩種營養素已被證明具有強大的好處,可幫助保護肝臟。

 

葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素C和抗氧化劑,可用最自然的方式淨化肝臟。它還能刺激解毒肝酶的產生,其中發現一種被稱為「柚皮素」的類黃酮,可刺激肝臟燃燒脂肪,幫助減肥。

 

綠茶

綠茶中含有大量兒茶素,它是一種抗氧化劑,已被證明可以消除肝臟中累積的脂肪,並幫助肝臟更有效地發揮功用。

 

《延伸閱讀:你的肝已經滿是毒素了?提早注意六個徵兆可能可以救你和你的家人一命》

葡萄

葡萄可抑制癌細胞,預防腫瘤。許多不同的研究指出,葡萄對身體有強大的淨化能力,因為葡萄能有效清潔肝臟,目前已經利用它開發出葡萄療法,該療法用於治療各種疾病,保護和加強血液流動。

 

綠色蔬菜

綠色蔬菜像是菠菜和芥菜,它們含有很多有助於清潔肝臟的化合物,可以中和積聚在肝臟內的重金屬。

這些食物我們都很容易找到,它們不僅能淨化肝臟,還非常美味!絕對不要錯過了~







 【黛玉老了一】媽媽要照顧爸爸卻失智 57歲張曼娟一夕老去


張曼娟說,人生裂縫始於2年前一個夜晚,「那一天,我在外頭,媽媽打電話給我,說爸爸不能走,站不起來,血壓飆得很高,送醫院去了。我趕到急診室,爸爸要我拉張椅子坐在床邊,說不要急救,不要插管,好像交代後事。醫院椅子沒有靠背,我得把椅子往後推,推到牆角才有個依靠,我整晚沒睡,急診室此起彼落的哀號聲,那一次,我真切地感受,我的生活已經出現了很大的裂縫了。」

隔天,母親來交班,她與母親交談到一半,母親說要上廁所,一轉身就不見了。她每個樓層的廁所逐間逐間敲門,醫院找遍了,還是不見人影,急忙折回病房,父親嚷著要她回家,換母親來陪,「那一刻,我整個崩潰,哭喊媽媽不見了啦,你還叫我回家!」

母親後來是找到了,僅淡淡地說在醫院迷了路,張曼娟也沒細究,她心思都在父親身上。92歲的父親被診斷思覺失調症,那2年內,父親有時白天會攔著她,說他快死了,不讓女兒出門,但父親不但能吃能睡,還會跟公車搶紅燈。後來,父親的病情用藥物控制下來了,但83歲母親又出狀況。母親人在家中坐,會抬頭問:「女兒啊,我們現在在旅館嗎?」衣著品味良好的母親穿著父親的西裝褲上街,「我事後想想,其實在那個晚上,一切都有了徵狀,母親失智了。」

寫作是最華麗的報復,她新書一本接一本,1992年到2002年,連續10年內高居金石堂書店十大暢銷女作家第一名,《海水正藍》被《中國時報》開卷版評為台灣40年來影響最大的十本書之一。暢銷的祕訣為何?「與其問我做對了什麼,你應該要問我有沒有做錯什麼?比方說,我沒有覺得我是暢銷作家,把自己放在一個高高的位置上,覺得那是自己的王座?這我不允許,我唯一能做的事情就是誠實面對文字…寫作的人要有社會責任,書能不能賣,能不能得到讀者的喜愛,那個無法掌握,我只是把自己的生命經驗跟別人去分享,或許有些讀者這20年都沒讀過我後來的書,那沒關係,但我不希望他們後來,聽到我的名字會覺得:啊,這個作家就是壞掉了。」

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