【性感用品】 知性高雅！蕾絲側開襟睡襯衣-美?美優
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美利達盃彰化百K單車賽 盛大舉辦
工商時報【文╱陳仁義】
「美利達•瑪吉斯盃彰化經典百K」單車自我挑戰活動已邁入第9屆，16日盛大登場，該活動由自行車界的三大知名品牌MERIDA（美利達自行車）、MAXXIS（瑪吉斯輪胎）、VELO（維樂坐墊）及兆豐國際商銀共同贊助，此屆共有5千多位車友熱烈參加齊聚彰化，大會也特別邀請台灣自行車一姐「小鋼炮」黃亭茵及申騰美利達車隊段承恩、張雅雯、陳韋杰、陳俞欣等4位年輕好手一同出席，帶領來自全台各地車友們一起騎車共賞彰化優美好風光，且今年延續千人志工團的規模，更規劃了冷飲及熱食服務區，為車友提供高規格的交通維護、醫護救護與服務品質，並為車友的安全與騎乘舒適度做最嚴格的把關，讓車友能不脫卡完騎。
今年會場沿用去年深獲好評的彰化縣田中鎮景崧文教園區棒壘球場（同田中馬拉松會場），大會精心規劃了105公里的彰化經典單車路線，讓車友爬越知名的八卦山脈139線外，騎經鳳山寺、猴探井、落雨松森林等知名景點，讓參加的車友們大呼過癮，尤其，今年最佳完騎時間更創下2小時34分57秒的佳績，比去年快了約9分鐘。
當天特別出席主持開幕典禮的彰化縣長王惠美表示，彰化經典百K堪稱是國內最優質的單車運動盛會，透過此次的活動，希望自行車友們在騎車的同時，也可以一起來體驗彰化絕美的風光景色及熱情的人文。
台灣自行車一姐黃亭茵說，來參加彰化經典百K活動已成為每年3月份的例行公事，今年特別帶著車隊的4位小學弟、學妹一起來感受現場車友的熱情與活力。
此外，美利達今年也在活動現場展示全台限量200台媲美職業車隊等級、超高CP值的巴林車隊複刻版車款─全能型跑車「斯特拉UT」，希望藉由現場的展示互動，讓車友們除了參與單車的自我挑戰外，也能夠更加認識及近距離感受美利達2019年首推頂級公路車款凌駕國際自行車壇的獨特性。
抗老、防失智，做「手指操」大腦增記憶、靈活不打結
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】要活就要動！要動人才不會老化、失智！針對輕度認知障礙的長者，根據許多研究證實，適當的身體活動，包括有氧運動、肌力訓練，以及動動手指頭的手指操等，都有助於延緩認知障礙的層度，當然也有助於預防失智症。
(3)計時，單人時可以挑戰自己的最佳成績，多人時則可以比比看誰可以跳得最快。
(4)進階版（記憶大考驗）：一人先跳（出題），另一人隨後跟著跳一樣的格子。
【抗老、防失智貼心小叮嚀】：
1.保持規律運動習慣，每週至少2至33次以上。
2.飲食控制，維持適當體重（預防三高：高血壓、高血脂、高血糖），建議可採「地中海型飲食」，或多攝取優質蛋白質（如魚肉、雞肉等白肉），並減少接觸菸酒。
3.多參與社區活動，保持與人的互動，多與朋友聊聊天，對新鮮、不一樣的話題加以思考與回應，也有助於活化大腦。
4.挑選適合長者的手機APP遊戲、遊戲機或認知輔助訓練軟體，也有正向的幫助，但要留意長者的視力狀況，避免在姿勢不正確、光線不足下使用，此外也不宜長時間使用。
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