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 蔡總統：這次立委補選 民眾對於假訊息有所警覺


4席立委補選民進黨守住新北三重和台南2席，總統蔡英文今天說，這次選舉，民眾對於假訊息有所警覺，感謝民眾在選舉中，有假訊息傳播時，都會一起澄清，這對台灣民主發展非常好。

4席立委補選結果昨天晚間出爐，民進黨守住原有席次新北第3選區（三重）和台南第2選區。

蔡總統上午出席2019國際中醫藥臨床學術大會暨中醫藥成果展，會前受訪時表示，昨天的立委補選順利完成，她恭喜昨天當選的新任立委，當選就是責任承擔的開始，雖然來自不同政黨，為國家努力目標是一致的，相信未來會一起努力讓台灣更好。

蔡總統說，她感謝行政院長蘇貞昌就任後興利除弊、強化對民眾溝通；民進黨主席卓榮泰運籌帷幄、鼓勵民進黨士氣；前行政院長賴清德賣力四處助選，以及所有公職將士用命，一起在立委補選守住新北跟台南，感謝大家的努力。

她說，最要感謝的是這次選舉中，民進黨支持者在民進黨最困難的時候，站出來支持、鼓勵。也感謝民眾在選舉中，有假訊息傳播時，都會一起澄清；能夠對假訊息有所警覺跟協助澄清，這對台灣民主發展非常好。

她表示，這次選舉表現出人民希望看到大家腳踏實地做事，對於假訊息也有所警覺。執政團隊會持續努力，讓台灣更好。這次選舉完後，會把選舉中很多事情拿出來檢討，作為後續執政參考。
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 雞蛋、牛奶不夠看?吃出大腦活力，這3大營養素不可缺


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】提升腦力要吃對！對於大腦有保護作用的食物是脂肪？還是蛋白質？營養師表示，聰明吃對蛋白質，才能讓大腦年齡更年輕。而一般人認為雞蛋、牛奶的蛋白質已經非常豐富了，其實，補腦還有3大營養素不可缺！

此外，保護大腦還有以下3大營養素：

【保護大腦3大營養素】：

★維生素E：

它是一種強力抗氧化劑，有助預防大腦衰老。一項由哈佛大學主持包括8萬名護士的健康調查顯示，飲食中維生素C和維生素E高的人群，不容易患認知障礙。維生素E高的食物有堅果類的杏仁、花生、核桃等和全穀類的糙米、小麥、燕麥等。

★B族維生素：

研究顯示，維生素B12、葉酸等B族維生素，也有助預防大腦老化。如果缺乏維生素B12，大腦無法正常工作。調查顯示，葉酸低的成人患認知障礙症的風險是一般人的3倍以上。B族維生素含量高的食物有瘦肉、雞蛋、酵母、豆類，黃綠色蔬菜如菠菜、番茄、小白菜等。

★維生素C：

腦內的維生素C能對抗自由基，保護神經細胞。有研究證實，如果血液中的維生素C含量高，認知能力就會高。維生素C的好來源是各種新鮮蔬菜、柑橘類水果等。

保護大腦有禁忌 日常生活飲食睡眠要注意

最後提醒，保護大腦有以下禁忌要注意，包括：不宜長期吸菸，根據德國醫學家的研究表明，常年吸菸會使腦組織呈現不同程度萎縮，容易罹患老年性痴呆。因為長期吸菸可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。

還有不宜忽略吃早餐，不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。以及避免睡眠不足，大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得思緒模糊。

【延伸閱讀】

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