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MLB》紅襪專欄作家預測林子偉，備戰今年放眼2020
波士頓紅襪部落格《飛越怪獸》（Over the Monster）近期發表一篇關於旅美好手林子偉的文章，專欄作家柯林斯（Matt Collins）明確表示，除非陣中主力內野手有傷病，不然林子偉還是無法在開季25人名單中出現，以下也帶各位來看柯林斯對於林子偉的分析。
林子偉能否在未來賽季為自己贏得長久角色，答案是可能的，但要論本季這個答案就是微乎其微，專欄作家柯林斯認為，林子偉本賽季唯一的選項就是小聯盟，紅襪陣中與林同為工具人的霍特(Brock Holt)和努尼耶茲（Eduardo Nunez），雖然這兩名球員並不是穩定先發的料，但除非受傷或是其他因素，林子偉可能還需排在他們後頭。
Tzu-Wei Lin hit a big home run to start what ended up being a seven-run fourth inning that led the Red Sox to victory on Tuesday. https://t.co/b3Ahs0IiIV
— OverTheMonster (@OverTheMonster) March 5, 2019
林子偉深刻了解傷病帶給自己的機會，2017年賽季沒有人預料到，一位在小聯盟2A打球的球員，竟然會直接跳級大聯盟，當時紅襪內野陣容飽受傷兵困擾，在急需工具人的情況下，林子偉就被拿來提升內野板凳深度，這也給很多球員一絲希望，只要你打得好，任何事情都有可能會發生。
上個賽季為紅襪出賽62場，從比賽內容可發現林子偉的表現非常全面，尤其是防守特別出色，但主要的問題還是在打擊，去年在小聯盟3A的純長打率（Isolated Power）有0.141而大聯盟則為0.169，要林子偉達到的更高的純打率可能有些困難，畢竟這名球員不是一個力量型打者，但柯林斯還是建議林子偉，每年在此項數據能有0.150，且WRC+有85至90的表現。
柯林斯還額外補充道，假如林子偉能達到自己所開出的以上條件，2020年絕對能在紅襪替補佔有一席之地，2019年好好備戰在打擊部分有著好成績，2020年就能為自己打出一條通往大聯盟的道路。
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咖啡因成癮不只害失眠，更干擾荷爾蒙釀肥胖！14問題自我評估
【華人健康網圖文提供／高寶書版】秘密終於要曝光了。咖啡是我們最喜歡的興奮劑，但它也極度容易讓人上癮，而且可能對健康不是那麼有益。九成的美國人都喝咖啡，而每天全球則有超過二十億杯咖啡被享用，供給和需求也每年都在增長。
咖啡的消化路徑
讓我們來追蹤那杯熱騰騰咖啡的消化路徑吧。那杯咖啡中的咖啡因會直接從胃被送往下視丘，也就是調節賀爾蒙值並且刺激你的腦下垂體，告訴腎上腺分泌更多皮質醇的地方。剛喝下的咖啡因也可能會抑制腺苷，這是一種體內的天然平靜機制。
一份的濃咖啡會減少20%到30%流向大腦的血液流量，1而你也會變得較為遲鈍，同時更為急躁。如果你已經壓力很大，那問題就加倍嚴重了。尤其你如果屬於高壓型，來自碳水和糖的皮質醇升高會造成血管收縮而導致血壓升高。2
莎拉醫師的病例檔案：金，四十八歲
• 減了6公斤，4吋的腰圍，以及2吋的臀圍。
• 對於她的外表不再感到沮喪或羞愧。
• 「我對我的身體和賀爾蒙，以及某些食物如何能夠影響心情有了更深入的了解。我的賀爾蒙終於恢復正常了，因為我內心又活了起來。現在我走到哪裡臉上都掛著笑容。我的關節和肌肉也不再這裡痛那裡痛。謝謝你幫我找回了人生。我會在邁向良好健康和更佳食物選擇的道路上持之以恆。現在食物對我而言就是良藥。」
皮質醇值升高也會讓你無法好好入眠。皮質醇會使血糖升高，進而讓你感到昏沉，而當它下降時，則會感到飢餓。隨著身體對葡萄糖需求的增加，細胞則會說：「不行，我們要罷工了。」
結果呢？你會陷入咖啡因、皮質醇升高，以及血糖不穩定的惡性循環。還記得胰島素阻抗嗎？那是當身體不再有能力能夠調節胰島素值。它會讓你的腰間變成脂肪磁場，而由於內臟脂肪的皮質醇受體數量是其他部位脂肪的四倍，脂肪也會持續囤積。
本文摘自高寶書版《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》一書
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