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水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意
【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】「多喝水沒事，沒事多喝水」已經是大家朗朗上口的句子，我們都知道喝水有助於促進體內新陳代謝，對人體好處多多，但是「多喝」真的就沒事嗎？會不會有哪些體質的人，不適合喝太多呢？另外，網路傳說：「喝太多水會讓體內濕氣太重」，這是事實，還是只是個迷思呢？讓中醫師來告訴你。
以上3種體質由於本身水分代謝不良、濕氣較重，因此更要注意飲水時少量多次、不能一次喝太多或過量，以免又造成濕氣滯留，水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。
喝冰水壞處多，運動後喝更是大忌
此外，愛喝冰水的人，更要注意有害健康！中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體後，會導致氣血不佳，讓身體受寒，甚至水分滯留在體內、濕氣瘀滯排不出去，也會造成女性痛經。喝冰水對健康影響，不容輕忽。此外，陳玫妃中醫師也提醒，運動過後的人，也特別要注意不能喝冰水，因為運動過後血管擴張，需要將熱氣散出體外，如果喝了冰水，會造成血管收縮，等於又把熱氣鎖進身體裡排不出去，非常傷身。建議運動後若要喝水，也以喝溫水為宜。
晨起喝溫水促進血液循環，夜晚不宜多喝
由於水對氣血的運行很重要，許多注重保健的人，都會在早晨起床時，喝一杯溫開水來養生。陳玫妃中醫師指出，進入睡眠後一整夜沒喝水，血液容易變得黏稠，因此可在起床時喝300-500cc的溫開水，降低血液黏稠度，促進血液循環。
除此之外，也能夠幫助排除體內廢物與毒素。需要注意的是，相較於白天身體「屬陽」，處於有活動、代謝旺盛的狀態，因而適合多補充水分，夜晚身體「屬陰」，身體代謝較差，若渴了可以適量喝水，但不適合多喝，尤其在睡前喝水，容易夜尿，影響睡眠品質。
正確喝水方式3原則：少量多次、小口、慢飲
至於怎樣的喝水方式對身體比較好呢？陳玫妃中醫師進一步指出，正確的喝水方式應該是少量多次、小口、慢飲，而豪飲的方式有害無益。人一般每天建議基本喝水量為「體重x30cc」，舉例而言，60公斤的成人應喝1800cc左右，若喝水超過建議正常水量無傷大雅，可多運動來排除體內多餘水分，但若超過太多，就容易對身體產生負擔，尤其是上述3種體質者，更要特別注意。喝水喝得適度、適量，才是飲水保健原則。
正確飲水學問大，對健康維護很重要
水對人體而言是不可或缺的物質，對於身體正常功能的維持，扮演著重要的角色。但不論是缺乏水分，或是水分太多，都對身體有不好的影響，因此正確飲水，對健康的維護非常重要。陳玫妃中醫師提醒，除了不同體質有需要注意的飲水方式外，建議依照自己的「體重x30cc」的分量來喝水，並在早、中、晚適當分配好飲水量，才能對人體發揮保健效果。
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假看家真行竊 一滴血讓鄰長原形畢露
記者游承霖／新北報導
新北市一名58歲許姓女子，長期擔任新店區安坑某社區的鄰長，常替出遠門的鄰居看家，獲取鑰匙後，趁隙入內竊走財物，但因竊取的數量都不大，住戶們都並未察覺，甚至以為是自己搞丟了；直到上月22日，許女行竊失風被逮，住戶們才發現眼中熱心公益的好鄰長竟是「老賊」，而警方採證許女DNA進行比對，發現竟與2009年一件未破的竊案所採證的DNA相符，訊後被依竊盜罪嫌送辦。
警方調查，58歲許女從40歲起就擔任鄰長，總是笑臉迎人的她，頗受附近住戶信任，每當住戶要出遠門時，許女就會佯稱幫忙看家，再趁機潛入行竊，由於失竊數量不大，讓被害人難以察覺，甚至以為是自己不慎丟失，再加上長年擔任鄰長，熟知當地環境，偷竊時都會刻意躲避鏡頭，因此警方甚少接獲報案。
2009年時，許女第一度犯案時，趁著替僑義路上某戶看家時，利用鑰匙潛入屋內行竊後，再從該棟3樓陽台爬窗到隔壁住戶要繼續行竊，共計偷了8萬2千元逃逸，而當時唯一留下的證據就是許女在攀爬時手部不慎受傷所留下的些微血跡。
上月22日時，許女再度故技重施，潛入鄰居家中要偷東西，但這回卻失風被發現，躲在遮陽板卻因體力透支摔落，警消將她送醫時，她還瞎掰說是看到小偷，拿掃把要趕小偷才會爬上遮陽板。
警方這回也採集了許女指紋建檔，經送驗後，赫見她就是9年前竊案的嫌犯，隨即通知許女到案，許女見事跡敗露，當場坦承犯行，坦言近年來常利用鄰長身分犯下多起竊案，讓員警不禁直呼「根本就是老賊！」警訊後將她依竊盜罪嫌移送法辦。
▲許女藉著鄰長職位，替鄰居看家趁隙潛入行竊。（圖／翻攝畫面）
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