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經期後黃金瘦身期吃不胖菜單來了

生活中心／綜合報導

女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！

根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。

▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）

營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。

等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。

（編輯：馮珮汶）

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旺季新機帶動宸鴻7月營收月增逾5成

（中央社記者潘智義台北6日電）受惠客戶新機拉貨帶動，蘋果觸控面板供應商TPK-KY宸鴻科技今天公布7月自結合併營收為新台幣93.06億元，較6月增加56.5%，較去年同期減少2.9%。

法人表示，蘋果iPhone8、iPhone8+採液晶顯示面板搭配內嵌式觸控面板，iPhoneX則採用有機發光二極體（OLED）面板，3款手機均有3D壓力感測模組，宸鴻為蘋果提供3D壓力感測模組的貼合服務。

另外，法人指出，蘋果新款平價版液晶顯示面板手機重新採用外掛式觸控面板，宸鴻為其貼合觸控面板模組。

法人說，蘋果新機出貨帶動供應鏈7月營收大增，旺季營收可望逐月再增。（編輯：林興盟）1070806

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