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一天到底能吃幾個雞蛋？美國研究：吃1顆半死亡率增18%
美國《膳食指南》中對食用雞蛋的建議曾有所調整
美國在2015年之前的《膳食指南》中建議，每人每日應攝入少於300毫克的膳食膽固醇，而1顆雞蛋的膽固醇含量約186毫克，所以一天食用1顆蛋，基本上是不會造成身體過量的負擔。不過，在最新版的美國飲食指南則取消了這一限制。該指南還加入每周雞蛋食用量作為健康飲食的內容。
美國西北大學研究，每天吃1半雞蛋死亡風險增加18%
美國西北大學研究團隊日前進行了一項膽固醇的研究，針對6項其他團隊研究的29615名美國人和其它族裔成人的資料彙整數據，進行了長達31年的隨訪，其間診斷出5400例心血管病例和6132例死亡案例。
研究結果發現，相較於不吃雞蛋的人，一個人每天攝入300毫克的膳食膽固醇（相當於1顆半雞蛋），發生心血管疾病的風險增加了17％，導致全因死亡的風險更增加了18％，結果顯示，食用更多雞蛋和膽固醇高膳食的成年人，其引發心血管疾病和死亡的風險都顯著增加。這項研究已發表在《美國醫學會雜誌》網站上。
該研究結果還指出，一個人每週吃3到4顆雞蛋會導致心血管疾病風險增加6%，死亡風險增加8%。
主持研究的西北大學費因伯格醫學院預防醫學副教授諾里娜·艾倫（Norrina Allen）表示：「這實際上與膽固醇有關，膽固醇在雞蛋，尤其是蛋黃中的含量很高。作為健康飲食的一部分，人們需要攝入較少量的膽固醇，膽固醇含量較低的人患心臟病的風險較低。」
過去的相關研究結果都認為吃雞蛋不會增加心血管疾病的風險，但艾倫認為，這些研究通常樣本數較少，隨訪時間較短，調整其他部分飲食的能力有限。她表示「我們的研究表明，如果兩個人的飲食內容基本相同，唯一區別就是雞蛋的話，那麼你可以直接測量雞蛋消費對心臟病的影響，我們發現膽固醇與心臟病風險增加有關」，「所以我們想提醒人們，雞蛋中有膽固醇，特別是蛋黃，這會產生有害影響，我們應該適量地吃它們。」
研究建議是適量食用雞蛋、選擇吃蛋白或適量吃全蛋
研究團隊認為，這項研究結果並不是主張要完全消除雞蛋與其它富含膽固醇的食物，而是適量減少飲食中蛋或紅肉等富含膽固醇的食物，來減少飲食中膽固醇的攝取量。例如可以選擇吃蛋白而非全蛋，或是適量吃全蛋。
也有學者表達不同主張
但這項研究結果隨即也遭到其他學者的質疑，約翰斯·霍普金斯大學的布魯斯·李就表示，營養學研究往往不牢靠，因為它們有賴於人們回憶自己的飲食，但有關飲食的回憶可能極不可靠。他認為這項新研究只是提供了觀察數據，但沒有顯示雞蛋和膽固醇造成了心臟病與死亡。
而主持這項研究的艾倫也承，該研究並未將參與研究者長期飲食模式納入評估，，煮雞蛋、荷包蛋與油煎蛋等不同的烹調方式，對健康風險的影響程度也可能有所不同。
資料來源：Associations of Dietary Cholesterol or Egg Consumption With Incident Cardiovascular Disease and Mortality
期刊小檔案：《美國醫學會雜誌》（JAMA）：是一份美國出版的經由同行評審的醫學期刊。該期刊由美國醫學會以每周一期出版，於1883年創刊，自此之後即不中斷的持續發行，而本期刊發行的內容為：原創性的研究文章、社論、臨床綜述及病例報導等。
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中職預熱明星賽 球星記者會開投
【台灣醒報記者宋秉謙台北報導】為明星賽的五項戰技暖身，中職4球星將記者會現場化身成天母棒球場，穿著球衣丟樂樂棒球(Tee Ball)、比拚投準大賽！中職明星賽五項戰技的預告記者會於14日邀請中職各隊的年輕球星出席，介紹明星週場內的五項戰技及場外的棒球市集，為7月7、8日的明星週預熱。
中職正式公佈本季明星賽藏很久的五項戰技內容，包含全壘打大賽、投準大賽、跑壘大賽、我是速球王及超級雷射肩，並邀請統一7-Eleven獅隊郭阜林、Lamigo桃猿廖健富、富邦悍將陳凱倫及中信兄弟吳明鴻自評五項戰技的戰力。
郭阜林自評全壘打滿分，但對自己的投準最沒信心，他表示，傳一壘都常傳偏，練習時當喂球投手投偏更是家常便飯，同屬明星白隊的吳明鴻則表示，自己全壘打很低分，他笑說，「反正打不出去就求安打型。」紅隊的陳凱倫及廖健富則是對投準都深具信心。
4球星也在記者會上的投準趣味競賽中小試身手，最後贏家果然是以優秀防守出名的陳凱倫，他投第一球就擊中目標物，成為唯一命中的投準冠軍。對於沒投準的結果，其他3人都認為樂樂棒球太輕，陳凱倫則開玩笑表示是控球的問題，引來全場笑聲。
球員們也分別介紹本次場外有吃有玩的棒球市集，郭阜林推薦大人、小孩都能同樂的棒球體驗區；陳凱倫推薦名額限量的舞台區，能與球員和啦啦隊近距離接觸；廖健富推薦遊戲體驗區，包含高科技的VR體驗以及內有棒球周邊限量商品的扭蛋機；吳明鴻則推薦美食攤位區，其中有造型獨特的美食胖卡車，能滿足想邊看球邊嚐美食的球迷。
今年首日(7月7日)的明星對抗賽售票將分4區，票價由500到800元，翌日的五項戰技賽則是不分區，票價一律500元。為滿足想兩天都參與的球迷，中職也推出限量1500套的早鳥票，1100元包下兩天的賽事；早鳥票將於15日中午開搶、一般票將於21日中午開賣。
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