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 金針菇這樣煮！防癌還助甩脂肪 有心血管疾病更要多吃


在吃火鍋的時候總能看到金針菇的身影，然而許多人往往避之唯恐不及，但你知道金針菇其實富含眾多營養素嗎？日本有研究證實，給1名不運動的44歲婦女連續4週飲用「金針菇茶」，不只內臟脂肪少了20%，腹部更是縮小了1圈！


根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇中的「菇類甲殼素」(菇抽出物)、「蘑菇殼聚醣」含量相當高。前者與一般蝦子、螃蟹所含有的甲殼素不同，功效為抑制血小板凝結、讓血液流動順暢甚至變得清澈，進而穩定血壓、改善虛寒體質，而食用1週後還能減少血液、內臟中多餘的脂肪，讓排便更順暢；至於後者存在於菇類的細胞壁當中，功效為能在脂肪被人體吸收之前將其排出，不只不會產生多餘的體脂肪，還能降低膽固醇及三酸甘油酯。


而渡邊泰雄也不藏私，分享如何製作「金針菇茶」，只要按照以下簡單步驟，就能隨時隨地喝到美味的「金針菇茶」！


1.切除金針菇根部並撕開(200公克的金針菇可做4天分茶量)。

2.將金針菇乾燥，或拿到太陽底下曝曬至淡淡的金黃色即可。

3.將金針菇切碎，或利用電動攪拌機攪碎，越碎越好。

4.裝進保鮮盒並放入乾燥劑冷藏保存(乾燥劑可至藥局購買，也可利用餅乾盒附贈的)。


渡邊泰雄最後建議，以5公克(約1大匙)的金針菇粉對300至500毫升的熱水沖泡飲用，1天1杯即可，但為讓成份完整融入水中，需靜置30分鐘，喝的時候也得連同金針菇粉一起喝下去。


實習編輯／陳柏良


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 印尼龍目島規模7.0大地震 蔡英文推特發文：台灣已做好準備協助印尼度過難關


位處印尼的旅遊聖地龍目島（Lombok）昨日發生芮氏規模7.0的強震，目前導致至少91人不幸離世、逾200多人受傷的悲劇。總統蔡英文今（6）日於個人推特上以英文、印尼文兩種語言發文表達哀悼之情，並表示在這個艱難時刻，台灣已做好準備協助印尼度過難關。

這起地震發生於當地時間晚間7時40分，受影響地區主要在龍目島與峇里島，並引發海嘯警報。據國家災害應變總署表示，多數受害者都是因強震搖晃導致頭上的瓦礫掉下砸到身體而殞命，至少造成91人不幸離世以及逾200多人受傷的悲劇。地震搖晃程度之劇烈，令人毛骨悚然，當時新加坡內政部長尚穆根（K. Shanmugam）住在龍目島最大城市馬打蘭（Mataram）中的一間飯店，事後他在臉書上發文指出，當地震來時他走都走不動，甚至連飯店牆壁都出現裂痕，房門也整個隨之掉落。

2018年8月5日，印尼龍目島發生芮氏規模7.0的大地震，造成慘重死傷。（美聯社）

聽聞印尼發生強震消息後，蔡英文在推特上為在本次地震中的受害者致哀與致意，並表示台灣已隨時做好準備為印尼提供幫助。外交部也表示，已立即電請駐泗水辦事處瞭解有無台灣人遭受波及，並向印尼政府表達哀悼與慰問之意。

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